קורס צלילה חופשית בסיסי

דרישות מקדימות:

​

יכולת לשחות 200 מטר עם או בלי סנפירים.

גיל מינימום: 15.

 

מבנה הקורס:

יום א:

שיעור כיתה:

• הכרות עם עולם הצלילה החופשית וסגנונות צלילה.

• היכרות ושימוש בציוד.

• DUCK DIVES – השיטה האפקטיבית לכניסה למים.

• עבודת רגליים נכונה, טכניקת שימוש בסנפירים.

• השוואת לחצים.

• טכניקות נשימה – 2 חלקים.

• RECOVERY BREATHING

• דיאטה ושתייה.

​

שיעור מים:

• הכנת הציוד.

• תרגול נשימה נכונה ואפקטיבית במים.

• תרגול DUCK DIVES ועבודת רגליים וסנפירים.

• תרגול ושיפור מנחי גוף בזמן צלילה.

• בדיקת ציפה.

עומק מקסימלי 12 מטר.

 

יום ב':

שיעור כיתה:

• סקירה ופידבק מהיום הראשון.

• שיפור טכניקת הנשימה.

• נהלי בטיחות בצלילה חופשית.

• צולל בטיחות והצלה, ועבודת צוות נכונה במים.

• pranayama – תרגולי נשימה יוגית עם מיקוד לצלילה חופשית (הגדלת נפח בית החזה, גמישות סרעפת).

​

שיעור מים:

• צלילות חימום.

• תרגולים ושיפור הנשימה במים.

• עבודה עם בן זוג בתור צולל בטיחות מלווה.

• נהלי בטיחות ותרגול נוהל הצלה מלא.

• צלילות לעומק מקסימלי של 21 מטר.

 

משך קורס: יומיים

שעות פעילות: 8:30-15:00

יחס חניכה: עד 3 חניכים למדריך במים!

​

עומק מקסימלי: 21 מטר

​

מחיר: 1100 ש"ח אמצע שבוע

1200 חמישי שישי 

1300 ש"ח סופ"ש.

​

*המחיר כולל: תעודת הסמכה,חומר לימודי,ציוד צלילה מלא,הסעה לאתרי הצלילה וצילום סטילס ווידיאו שלכם מהקורס!

*ישנה אופציה לבקש צילום סטילס תת ימי מקצועי בתופסת תשלום - לחצו לפרטים נוספים.